终不可谖兮提示您:看后求收藏(好看小说网www.hmgb1.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
小母狗

小母狗

青柠
高辣 连载 1万字
黑莲花太医求生指南

黑莲花太医求生指南

弃脂焚椒
宫斗文终极boss谢不逢自幼痛感缺失,被视为妖物。身染恶疾的先帝在他身上试药,扔去战场自生自灭,没想他竟爬出尸山,带三千铁骑杀回都城自立为帝。 医学生文清辞刚说完“爽!”就穿成了在谢不逢身上试药,
高辣 连载 65万字
喜逢春(H/NP/繁体)

喜逢春(H/NP/繁体)

肉不多
简体版地址/上辈子的宜锦经“好闺蜜”介绍进入娱乐圈签到荣华后 与公司签定了壹份看似前景美好的条约 但却壹直没有出道 反而在各方面备受打压 ?宜锦想解约但无力承担天价解约费 还被有心人设计染上毒瘾 甚至被送到许多大人物供他们玩乐之后宜锦在壹次聚会活动中染上hiv?宜锦在医院被迫接受治疗时 自己的好闺蜜却告诉自己这壹切全是她设计的原来乔然并非这个世界的人 是她提前预知剧情 骗取宜锦与家族相认的信物 顶
高辣 连载 0万字
[综英美]黄金男孩是否会爱上女装大佬

[综英美]黄金男孩是否会爱上女装大佬

Fuu
兰德尔是一位网红,他的日常是:化妆、女装、街拍以及偶尔去警局溜达一圈。有一天,他在直播途中遇到了几个□□混混直播间观众就见盛世美颜漂亮主播手起刀落一个来回,直接把人干晕了,扔到警察局门口从此兰德尔开启了直播钓鱼执法的新世界大门只是没想会钓到布鲁德海文的黄金男孩?cp:大少x女装大佬含破案、恋爱、狗血于一体,注意避雷!又名《哥谭自走人型炮是否会梦到街拍中女装大佬?》↓↓↓预收文↓↓↓《睡醒发现我的男
高辣 连载 37万字
七十年代攀高枝儿

七十年代攀高枝儿

空煜锦
晋江>
高辣 连载 156万字
27岁杀手女高(NP)

27岁杀手女高(NP)

CocaMidori
黎宣一生为了当好杀手付出太多,更改姓名样貌,绕着地球接单,最后却只落得在废弃大楼爆破中丧生的死法。再睁开眼,她回到了17岁,准确地说,她的身体回到了17岁,脸上的医美材料与身上纵横的伤疤都消失,连智齿都重新躺回她的口腔。她决心借着这次死亡金盆洗手,与过去彻底切断,从高中开始再活一次。可是,为什么她的前床伴会在她的高中教书?为什么课间音乐变成了八首?为什么一切都渐渐变得和她的玩笑一样?黎宣发现,从前
高辣 连载 1万字