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“来来来,这个你做过吗?这个叫哈克深蹲,比杠铃深蹲要安全,但是呢,重量又会增加一点,你可以试试看。”宁颂兴奋地摆布着陆以圳,侃侃而谈地介绍:“这个吧,是专门锻炼肱四头肌和肱二头肌的……你知道这位置在哪吗?”
陆以圳迷茫地摇摇头,他虽然两年前在《同渡生》剧组里受过专业的塑形健身训练,但教练却没有给他解释过这么多知识。
宁颂见状就嘿嘿笑了起来,他先伸手摸了下陆以圳的大腿前侧,拍了拍,“这个,肱四头肌。”
随后,他的手探到了陆以圳身后,没等对方有所防备,立刻抓了下陆以圳的屁股,顺着往下摸去,“这里呢,就是肱二头肌。”
陆以圳当即浑身一颤,厌恶地躲开了宁颂的手,然而,还没来得及说点什么,陆以圳就在抬头的一刹与宁颂四目相对。
这一次,陆以圳清楚地
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